静岡広野病院 医事課です。
5月23日（水）『睡眠』勉強会行いました。
東洋羽毛の上級睡眠健康指導士 田森雄治様をお招きし、美味しいコーヒーを頂きながら『睡眠』について学びました。
◇睡眠のメカニズムと現代の睡眠事情
◇～よりよく眠る為の睡眠6カ条～
◇生活習慣改善と寝室の見直し
の3つのテーマに分けて、楽しくわかりやすくお話して下さいました。
よりよい睡眠を取るためには、生活のリズムを整えること、朝食を摂ること、自分の睡眠のタイプを知ること。。。などが大切だとわかりました。
そして何よりも『睡眠』を適正に摂ること自体が重要！←←身体的だけでなく精神的にも整えてくれる＝
睡眠にはスゴイ力あるんです！
みなさんもぜひ『眠り』を大切にして下さい(*^^*)
静岡広野病院Facebookはコチラ↓↓
静岡広野病院ブログはコチラ↓↓
